Dieser neue Kalender will Dich ermutigen, an Deinen Zielen und „guten Vorsätzen“ dranzubleiben. Ganz oft ist der Anfang eines neuen Jahres oder der eigene Geburtstag Anlass, etwas Neues zu beginnen. Vielleicht wolltest Du auch schon mal …

1. neue, gesunde Gewohnheiten etablieren

2. Dich mehr bewegen

3. Geld sparen

4. Dich gesünder ernähren

5. besser Ordnung halten

6. mehr Zeit mit Familie und Freunden verbringen

7. nachhaltiger leben

8. Dein Leben genießen, wahrnehmen und dankbarer sein

9. Neues lernen und Deinen eigenen Horizont erweitern

10. mehr Zeit für Dich selbst und eigene Interessen haben

11. Deine eigenen Träume und Projekte verwirklichen

12. öfter für andere da sein

Eines dieser 12 Ziele ist das Thema jeden Monats. 

Dieser Zielplaner liefert Dir Arbeitsblätter, um deine Ziele zu visualisieren, um große Vorhaben in kleine Etappen aufzuteilen, Deine Fortschritte zu dokumentieren, Dich selbst zu motivieren, Prioritäten zu setzen und Routinen zu erschaffen. Vor allem aber auch, Deine kleinen und großen Erfolge zu feiern. Der Kleine Zen erinnert Dich daran und gibt dir jede Woche eine Anregung dazu. 

Dein Geschenk

Zu jedem Kalender gibt es ein passendes Lesezeichen, auf dem Du entweder als kleine Gedankenstütze aktuelle Vorhaben notieren kannst, oder mit einem Gewohnheitentracker einen Monat lang Deine Fortschritte dokumentieren kannst.

Dein persönliches Jahresmotto

Unter welches Motto möchtest du dieses Jahr stellen? Das kann ein bestimmter Satz, auch nur ein Wort oder eine Affirmation sein. Welches Wort, welcher Satz bestärkt dich darin, dein Vorhaben zu erreichen? Hier im Zielplaner Buchkalender hältst du ihn schriftlich fest und erinnerst dich immer wieder daran.

Deine Jahresziele

Greif nach den Sternen! Trage Deine kleinen und großen Ziele hier ein, so kannst du immer wieder nachschauen, was du dir vorgenommen hast.

Not-to-do- und To-Do-Liste

Hier geht es um Gewohnheiten und Gedanken, die Dir entweder im Weg stehen und die Du loswerden willst, oder die Dir angewöhnen willst, weil sie Deine Ziele und Visionen unterstützen. Schreib sie Dir auf, schau im Laufe des Jahres immer wieder nach, ob Du noch auf dem richtigen Weg bist. Die Gewohnheitentracker sind dabei eine gute Unterstützung.

Ziele-Grafiken 

Auf diesen Seiten kannst Du Ziele in kleine Schritte einteilen. Vielleicht nimmst Du Dir pro Monat einen Schritt vor. Kleine Schritte helfen Dir, große Aufgaben besser zu bewältigen und nicht vorzeitig aufzugeben, weil Du Dich vor einer riesigen, unlösbaren Aufgabe sieht.

Alles aufzuschreiben hilft Dir, den Überblick zu behalten. Zu sehen, wie weit Du schon gekommen bist, wird Dich anspornen, weiterzumachen. 

Wünsch Dir was…

Würdige Deine Leistungen, beglückwünsche Dich, wenn Du ein kleines (Zwischen-)Ziel erreicht hast. Lobe Dich für jeden kleinen Erfolg. Das motiviert Dich, auch den nächsten Schritt zu machen. Womit willst Du Dich belohnen? Hier ist Platz für Ideen, die oft spontan fehlen, und man vergisst, Gelungenes zu feiern. 

Mein idealer Tag

Wie sieht Dein perfekter Tagesablauf aus? Lege Dich fest, probiere aus, was passt. Auch hier ist Platz, neue Routinen zu schaffen, um Deiner Vision näher zu kommen. Gerade wenn Du Deinen Tag zeitlich selbst gestalten kannst, ist dieser Tagesplan ein gutes Hilfsmittel, um die Zeit sinnvoll zu nutzen.

Meine Leitsätze / Gute Gedanken / Affirmationen

Pro Quartal hast Du hier Platz für Deine eigenen Lieblings-Affirmationen, immer wieder zum Nachschlagen, Nachtragen, bei Dir tragen. 

Übe positive Glaubenssätze ein, mach Dir selbst Mut,  überschreibe negative Gedanken. So programmierst Du Dein Unterbewusstsein neu und positiv für jedes Ziel, das Du erreichen willst.

Gewohnheitentracker

Geeignet, um sich etwas an- oder ab-zu gewöhnen. Mach Dir jedes Mal , wenn du eine neue Gewohnheit durchgehalten hast, ein Kreuzchen, Häkchen oder Smiley in das Tageskästchen, und versuche, die Reihe Deiner Einträge nicht abreißen zu lassen. Dein Gewohnheitenkalender erinnert Dich, und es ist wie eine kleine Belohnung, wieder ein Kästchen ausfüllen zu können, wenn Du durchhältst. Sei stolz auf Dich, so oft Du es schaffst!  Doch Nicht zu viel auf einmal vornehmen ;-)  

Monatsziele und Monatsmotto

Finde einen motivierenden Leitsatz, ein Motto, unter das Du den aktuellen Monat stellen willst. Auf welches Vorhaben willst Du Dich in diesem Monat besonders konzentrieren?

Trage hier Monatsziele ein und hake sie ab, wenn Du sie erreicht hast (Vergiss nicht zu feiern!). 

Deine Woche

Trage hier Teilschritte, Ziele und Termine pro Woche ein, hier ist auch Platz für Ideen und Aufgaben ohne festen Termin. Der Kleine Zen begleitet Dich jede Woche mit einer Inspiration.

Das ist mir im vergangenen Monat gelungen

Yeah! Was Du schon erreicht? Auch die kleinen Erfolge sind gemeint. Das hier ist nur für Dich und zu Deiner Motivation.

Warst Du besonders mutig, hast Du es an einigen Tagen schon geschafft, eine alte Gewohnheit abzulegen? Ist es Dir gelungen, anders zu reagieren als sonst? Feiere und belohne Dich dafür! Das Aufschreiben hilft Dir, Deine Fortschritte zu erkennen.

Glücksmomente pro Monat

Das ist nochmal was anderes als „Gelungenes“. Glücksmomente sind einfach schöne Momente, die Du erlebt hast: ein herrlicher Abend mit Freunden, ein Kompliment oder Lob, das Du erhalten hast, eine Umarmung Deines Kindes und, und, und … Halt das fest und lies immer wieder, wie schön das Leben sein kann.

Erkenntnisse und neue Ideen / Nächste Schritte …

Schreib Dir hier auf, was Du im vergangenen Monat gelernt hast. Woran lag es, dass einiges vielleicht noch nicht so gelaufen ist wie Du es wolltest?  Wie kannst Du es besser machen? Hier kannst Du Schlüsse ziehen, daraus lernen, neue Pläne formen und immer wieder nachschlagen.

Dafür bin ich dankbar

Diese Seiten kannst Du ständig nutzen oder für Deinen Jahresrückblick. Dankbarkeit ist eine kraftvolle Möglichkeit, Dein Glücksempfinden, Wohlbefinden, Deine positive Haltung zu stärken. Am besten ist es, jeden Tag 2-3 Dinge aufzuschreiben, für die Du dankbar bist – auf Kärtchen, in ein Dankbarkeitstagebuch, in eine Datei.

Meine Highlights des Jahres

Ein kleiner Jahresrückblick: Führe Dir hier noch einmal vor Augen, wie weit Du in diesem Jahr gekommen bist, auch was Deine schönsten Erlebnisse waren, welche Ziele Du erreicht hast.

Was gibt es am Jahresende alles zu feiern?

Neue Jahresziele

Am Ende des Kalenders gibt es eine Doppelseite, in die Du neue Jahresziele eintragen kannst. (Oder nutze diese Seiten, um Deine aktuellen Ziele pro Monat einzuordnen). 

Deine Jahrestorte

Auch hier kannst Du Deine Ziele in Zwischenabschnitte einteilen. Erschreckend, wie schnell manchmal die Zeit verrinnt! Deshalb erinnert Dich der Kleine Zen nach jedem Quartal , ob Du das letzte Vierteljahr gut genutzt hast. 

(Hör-)Bücher-Wunschliste

Welche Bücher möchtest Du lesen - oder anhören? Hier kannst Du Deinen Wunschzettel aufschreiben. Bücher findet man auch auf spotify oder Youtube (oder kann die Titel als Hörbuch erwerben) oder in der Bibliothek ausleihen und unterwegs / nebenbei anhören.

Mini-Visionboard

2 Seiten für Deine kleine Collage aus inspirierenden Bildern, Zeichnungen oder Text-Ausschnitten, die Deine Ziele und Wünsche visualisieren. Indem Du Dir diese Collage jeden Tag wieder vor Augen führst, manifestierst Du Deine Ziele. Dein Visionboard motiviert Dein Unterbewusstsein, an der Umsetzung dieser Bilder zu arbeiten.

Downloads

Viele dieser Arbeitsblätter (und weitere) kannst Du mit dem im Kalender genannten Passwort von der Seite Zielplaner Downloads noch einmal herunterladen und separat ausdrucken, um sie immer wieder zu nutzen oder für Dich oder Dein Team an die Wand zu pinnen.